一雙好鞋有幾項基本要件，
第一是鞋子必須適合我們的腳，
因為每一個人的腳型與大小不一樣的，
有的人的腳比較短，比腳寬，
有的人比較長，比較瘦，還有人的腳弓比較高，有的人腳弓比較低
理論上來講，量腳訂做的鞋子才能適合每個人的特殊腳型，
但是因為做的費用比較高，日前為止還不太可行。
不過選擇一雙好鞋，合乎腳的形狀與大小還是相當重要的，一雙好的鞋子必需在一開始買時就覺得很合腳，不要認為你的鞋子穿久了就會鬆，或者舊了以後會比較柔軟否則都會造成足步的問題。
你給小孩子買一雙不適合的鞋，他部會喜歡去穿它，常喜歡脫掉它，即使勉強穿上它，他們會比現出有點跛行，或是腳的皮膚受到刺激。 
如果大人穿著一雙不合適的鞋，再很短的時間內，她們就會發現腳部感到不舒服，腳部有壓迫感，刺激皮膚引起紅腫，甚至胼胝 , 水泡 , 灼熱感等等………
從早上到晚上，我們的腳的體積是會變化的，通常早上會比較小，晚上會比較大，
對一般大人來講，傍晚時腳的體積比早上的時候增加４％，
而從坐著到站力，腳的寬度會增加２號，長度會增加半號，就是0.5公分左右，
所以綁鞋帶的鞋子是比較理想的，
因為它可以容許腳步體積的變化，一方面有可以使鞋子牢靠地穿在我們腳上，這些都是我們在選擇一雙鞋所需要注意的事項。
有人用拉鏈 , 魔術粘貼 , 釦子等等來固定鞋子，但是都沒有用鞋帶來的好，而鞋帶最好的是有四到五個孔洞。
對年紀大或行動比較不方便的人，魔術粘貼做成的固定帶也能部份取代鞋帶的使用。
鞋子的材質要輕要柔軟，再我們行走的時後，腳趾還貼住地面而腳後段要向上彎曲時候才不會去障礙到腳的行動，鞋跟最好是橡膠做成的，因為它比較具避震的效果，再行走的時候碰撞地面的力量不會那麼大，行走時比較舒服。
後跟的高度最好是在2-3公分左右，鞋跟不要太細，否則不僅走路費力，而且足踝容易扭傷。
一搬來講，皮革所製成的鞋子具有透氣的效果，可以避免腳部過度的出汗。
女生常穿的高跟鞋對足部來講不太健康的，因為高跟鞋通常沒有綁鞋帶，
而鞋子開口又比較大，所穿的鞋子通常會比腳小一點，利用腳的前後兩端來卡住鞋子，走路時鞋子才部會鬆拖掉落，也因如此，會產生拇指外翻，或是小趾爪行變形的現象，
時間一久，這些畸型則會變成永久固定的變形，即使你脫去鞋子，這些畸形依然存在。
有人在前腳部的下方產生胼胝『callosity』（一般人常稱為雞眼，時在醫學上雞眼是一種濾過性病毒感染，與此有所不同），因為穿鞋子所引起的足底皮膚較厚的胼胝，是應力即中所在，也是一個疼痛的根源。
扁平足如何選購鞋子
造成扁平足的原因有可分為先天性＆後天性
（１） 先天性＿先天性附骨黏合，韌帶鬆弛家族性遺傳。
（２） 後天性＿身體過重會增加雙腳內足弓負擔影響該部位發育，另一方面缺乏運動導致足部肌肉力量不足再活動時不能維持足弓的形狀和彈性
扁平足選購鞋子該注意的事項
（１） 鞋楦要購寬讓腳趾在鞋子裡有足夠的活動空間。
（２） 部要選擇太大＆大小的鞋子，使用合適的鞋墊來支撐足弓，（如內側加高足弓墊可降低足不單一地區受力使足部壓力平均分散）
（３） 鞋子的材質最好以（柔軟的皮革）為佳，盡量增加穿著的舒適度。
（４） 選擇半硬式的鞋底材質增加其穩定性，以彌補其穩定性不足（重心不穩）的問題。
何謂拇指外翻
你應該常聽到人家說我有拇指外翻所以不能穿這類的鞋子耶！
其實會造成拇指外翻有２種情形：
（１） 天生自然無法選擇。
（２） 長期穿尖頭鞋導致拇指向內擠壓，而使的大拇指外側的骨頭突出。
如何避免發生拇指外翻呢
除了天生的無解外其實是有方法可預防的。不要常其穿楦頭過尖的鞋子，要與其他楦型的鞋子交替著穿，讓大拇指有足夠的休息時間，才不易造成拇指外翻的情形。
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